Hvad er fodbold fitness?

Fodbold Fitness er motionsfodbold med ligesindede, når det passer dig. Fokus er på motion, sjov og sammenhold.

Fodbold Fitness er et helt nyt tilbud til alle voksne kvinder og mænd.

Det er motionsfodbold med fokus på motion, sjov og sammenhold.

Der spilles på mindre baner, altid med bold og som aktiv ”scorer” du på alle parametre omkring kondition, muskelopbygning, vægt og fedtprocent.

Fodbold fitness værner om din sundhed.

Du skal vælge Fodbold Fitness, hvis du værner om din tid, din sundhed og dit sociale netværk!

Fodbold Fitness er fleksibelt og kan tilpasses din hverdag fra uge til uge.
Du vælger selv, hvor ofte du vil træne – og på hvilke hold.

Motionsfodbold er en yderst effektiv træningsform, der forbedrer din fysiske form og forebygger livsstilssygdomme. Det viser flere studier fra Institut for Idræt ved Københavns Universitet.

Ved du for eksempel at:

• Motionsfodbold kan anbefales som en del af behandlingen af forhøjet blodtryk og har vist sig at være markant bedre end almindelige råd om sund og aktiv livsstil.
• Motionsfodbold kan reducere risikoen for hjerte-kar sygdomme for 20-55-årige ved at forøge konditallet og hjertefunktionen, forbedre fedtforbrændingen og reducere blodtryk, kolesterol og fedtprocent.
• Blot 16 ugers fodboldtræning for utrænede kvinder uden fodbolderfaring giver markante forbedringer i hjertets struktur og funktion. En effekt, som er større ved fodboldtræning end ved motionsløb.

De gode resultater fra fodboldtræningen har vist sig at være uafhængige af spillerens køn, alder, form og fodbolderfaring. Det er altså hverken niveauet eller antallet af spillere på banen, der er centralt for det helbredsmæssige udbytte af træningen.

Sammenligner du de sundhedsmæssige effekter af fodbold med længere løbeture (jog), styrketræning eller intervalløb, er fodbold den motionsform, som samlet giver det bedste resultat.

Sidst men ikke mindst er Fodbold Fitness sjovt og socialt. Du skaber gode relationer på fodboldbanen, og undersøgelser viser, at det sociale element gør det lettere at holde fast i fodbold end eksempelvis fitness eller løb.

Derudover er oplevelsen af anstrengelserne lavere ved fodbold sammenlignet med kontinuerligt løb, intervalløb og styrketræning.
Fodbold føles med andre ord ikke så hårdt som alternativ motion.